Recept: Malinové osvieženie s chia semienkami a naším malinovým džemom

Tento jednoduchý a osviežujúci dezert je ideálny na raňajky, desiatu alebo ako ľahký olovrant. Kombinácia chia semienok, ktoré sú bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, s naším lahodným malinovým džemom vytvorí chutnú a zdravú pochúťku.

Ingrediencie:

• 4 polievkové lyžice chia semienok
• 1 šálka mlieka (môže byť aj rastlinné)
• 2 polievkové lyžice malinového džemu 
• Čerstvé maliny a lístky mäty na ozdobu (voliteľné)

Postup:

1. V miske zmiešajte chia semienka s mliekom. Dobre premiešajte, aby sa semienka rovnomerne rozptýlili.
2. Prikryte misku fóliou alebo vekom a nechajte v chladničke minimálne 2 hodiny, ideálne cez noc. Chia semienka absorbujú tekutinu a vytvoria hustý puding.
3. Po vychladnutí vyberte puding z chladničky. Ak je príliš hustý, môžete pridať trochu viac mlieka.
4. Do pohárov alebo misiek navrstvite chia puding a malinový džem. Môžete vytvoriť jednu vrstvu džemu v strede alebo ho jemne zamiešať do pudingu pre sladšiu chuť.
5. Ozdobte čerstvými malinami a lístkami mäty pre svieži vzhľad a chuť.
6. Podávajte vychladené a vychutnajte si túto zdravú a chutnú pochúťku!

Zostaňte s nami v spojení a sledujte náš blog pre ďalšie sladké inšpirácie!